ارتباط ساعت غذا خوردن با بیماریهای قلبی
تاریخ انتشار: ۲۶ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۰۶۸۷۴
پژوهشهای جدید میگویند سلامت ما نه فقط به چیزی که میخوریم، بلکه به ساعتی که غذا میخوریم نیز بستگی دارد.
به گزارش دیجیاتو، پژوهشهای جدید نشان میدهند که صبر کردن زیاد برای اولین و آخرین وعده غذایی در روز میتواند آثاری منفی روی سلامت قلبی-عروقی شما داشته باشد و ریسک بیماری را افزایش دهد. نتیجه یک مطالعه جدید روی ۱۰۳,۳۸۹ نفر میگوید وقتی پای غذا خوردن در میان باشد، تکتک ساعتها ارزش دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
پژوهشگران یک شاخه علمی نوظهور بهنام کرونونوتریشن (Chrononutrition) میگویند سلامت ما نه تنها به چیزی که میخوریم، بلکه به زمانی که غذا میخوریم نیز بستگی دارد. زمانبندی وعدههای غذایی در کنار دریافت نور، ریتم شبانهروزی و در نتیجه سلامت ما را تعیین میکند.
پژوهشی در سال گذشته نشان داد افرادی که غذای خود را دیرتر میخورند، آرامتر از بقیه کالری میسوزاندند. این افراد دچار تغییرات ژنتیکی میشوند که بدن را به ذخیره بیشتر لیپید و در نتیجه رشد چربی وامیدارد. چند ماه قبل، پژوهشی دیگر نشان داد که بیماران دیابتی که فقط از ظهر تا ساعت ۸ شب غذا میخورند، نسبت به افرادی که یک رژیم کالری محدود معمولی دارند، وزن بیشتری از دست میدهند.
مطالعهای روی موشها در سال ۲۰۲۲ نشان داد که وقتی جوندهها مجبور شدند در فعالترین ساعتهای شب غذا بخورند، طول عمرشان ۳۵ درصد افزایش یافت.
ریسک بیماری قلبی-عروقی را با ساعت غذا خوردن کنترل کنیددر یک پژوهش تازه، دانشمندان بهسراغ دادههای تغذیهای ۱۷۵,۰۰۰ شرکتکننده در فرانسه از سال ۲۰۰۹ رفتهاند. آنها ۱۰۳,۳۸۹ مورد را برای تحلیل عوامل ریسک بیماری قلبی-عروقی انتخاب کردند.
نتایج نشان میدهد که با هر ساعت تأخیر در خوردن صبحانه، ریسک بیماری قلبی-عروقی ۶ درصد افزایش مییابد. یعنی اگر فردی در ساعت ۷ صبح و فرد دیگری در ساعت ۱۰ صبح صبحانه بخورند، دومی ۱۸ درصد ریسک بروز بیماری بیشتری خواهد داشت.
بهعلاوه، آنهایی که آخرین وعده خود را بعد از ۹ شب میخوردند، نسبت به افرادی که قبل از ساعت ۸ شب به مصرف کالری پایان میدادند، ۲۸ درصد ریسک بیشتری برای توسعه بیماریهایی مانند سکته و آنوریسم داشتند.
همچنین، این مطالعه رابطهای را میان کاهش ریسک بیماریهای قلبی-عروقی و زمان گرسنگی طولانیتر بین شام و صبحانه روز بعد پیدا کرد.
پژوهشگران در مقاله خود نوشتهاند که این نتایج اهمیت اتخاذ الگوهای زمانی مصرف زود هنگام وعدههای غذایی را نشان میدهد. این یافتهها با مطالعات تجربی و مشاهدهای قبلی سازگار است. آنها میگویند مطالعات بیشتری در مقیاسهای بزرگتر برای بررسی ارتباط زمانبندی غذا با سلامت قلبی-عروقی لازم است.
منبع: فرارو
کلیدواژه: ساعت غذا خوردن سلامتی غذا قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل ریسک بیماری قلبی عروقی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۰۶۸۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عملیات «وعده صادق» نشان داد جنگهراسی در اقتصاد تاثیرگذار نیست
محمدرضا پورابراهیمی با اشاره به عملیات «وعده صادق» گفت: مولفههای سیاسی، حوزههای امنیتی و موضوعات پیرامون آن در مباحث اقتصادی کشور تاثیر دارد، اما مولفه اصلی نیست.
وی توضیح داد: دشمنان ما در پی سالها علاقهمند بودند که بگویند که در موقع وقوع جنگ اقتصاد ایران با مشکلات زیادی روبهرو شده و میخواستند این موضوع را به شکل اغراق آمیزی بزرگنمایی کنند تا جایی که میگفتند حتی نان گیر مردم هم نمیآید و مردم باید در صفهای طولانی نان بایستند.
وی اضافه کرد: دشمنان این موضوع را بارها اعلام میکردند که آمریکا آماده حمله است و اگر ایران حتی یک فشنگ به اسرائیل شلیک کند آنها تمام مواضع ایران را میزنند؛ این موارد رعب و ترس در مردم ایران ایجاد کرد که بخشی از آن به اقتصاد کشور هم وارد شد به طوری که طبق نظرسنجیها خیلیها نگران مباحث اقتصادی تا امنیتی بودند.
رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی بیان کرد: عملیات «وعده صادق» نشان داد که هم هجمه نظامی دشمنان واقعیت ندارد و هم بر موضوعات اقتصادی اثرگذار نیست، پس باید راهکار رفع مشکلات در حوزه اقتصادی را در داخل کشور پیدا کنیم به عبارت دقیقتر کلید رفع مشکلات اقتصادی در زمین دیگران نیست و در زمین خودمان است.
پورابراهیمی در عین حال تصریح کرد: البته تحریمها و تهدیدها به اندازه خودش اثرگذار است، اما بخش اصلی مشکلات اقتصادی ناشی از تحریمها و تهدیدها نیست. این چیزی است که عملیات «وعده صادق» نشان داد.
وی اضافه کرد: عملیات «وعده صادق» این موضوع را ثابت کرد که جنگ هراسی در اقتصاد کشور تاثیر زیادی ندارد و عملا تمامی نقشههای قبلی در ایجاد رعب بر بخش اقتصادی کشور را فرو ریخت البته که نمیتوان تاثیر تحریم و تهدید بر اقتصاد را نفی کرد.
منبع: ایسنا
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی